Wie gezielte Kältetherapie beim Tennisellenbogen helfen kann

Der Tennisellenbogen, auch als Epicondylitis lateralis bekannt, ist eine schmerzhafte Überlastungsverletzung, die häufig bei Tennis- und Golfsportlern auftritt. Diese Erkrankung kann jedoch auch durch andere repetitive Bewegungen im Alltag verursacht werden. Der Schmerz und die Entzündung im Ellenbogen können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Glücklicherweise gibt es verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, darunter auch die Kältetherapie. In diesem Blogbeitrag werden wir die Vorteile der Kältetherapie für die Linderung von Tennisellenbogenschmerzen und die Beschleunigung des Heilungsprozesses genauer betrachten.

Was ist die Kältetherapie? 

Die Kältetherapie, auch als Kryotherapie bezeichnet, ist eine Form der medizinischen Behandlung, bei der Kälte gezielt eingesetzt wird, um Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu reduzieren. Die Kälte kann auf verschiedene Arten angewendet werden, darunter Kältepackungen, Kühlbandagen, Eisbeutel, Eisbäder oder Kryotherapiekammern.

Wie hilft die Kältetherapie beim Tennisellenbogen?

Die Anwendung von Kälte auf den betroffenen Ellenbogen kann eine Reihe von positiven Effekten haben. Zunächst einmal wirkt die Kälte abschwellend und entzündungshemmend. Durch die Verringerung der Entzündung kann der Schmerz gelindert werden, und der Heilungsprozess kann beschleunigt werden. Darüber hinaus kann die Kältetherapie auch die Durchblutung verringern, was zu einer Reduzierung von Schwellungen führt.

Eine der gängigsten Methoden der Kältetherapie für den Tennisellenbogen ist die Anwendung von Eisbeuteln oder Kältepackungen auf den betroffenen Bereich. Dies sollte in regelmäßigen Intervallen von etwa 15-20 Minuten erfolgen, mehrmals täglich. Es ist wichtig, die Kälte nicht direkt auf die Haut aufzutragen, sondern ein Handtuch oder einen Stoff zwischen die Kältequelle und die Haut zu legen, um Erfrierungen zu vermeiden. Mit Freeze Sleevegibt es ein neues und deutlich verbessertes System zur Kältetherapie bei Tennisellenbogen, das zusätzliche Handtücher und Stoffe nicht benötigt und von selbst am Ellenbogen hält. 

Zusätzlich zur lokalen Kälteanwendung kann auch die Verwendung von Kryotherapiekammern oder Eistauchbecken erwogen werden. Diese Methoden bieten eine ganzkörperliche Kältetherapie und können eine positive Wirkung auf den gesamten Körper haben. Allerdings sollte vor der Anwendung solcher Verfahren immer ein Arzt konsultiert werden, um potenzielle Risiken zu besprechen.

Die Kältetherapie in Kombination mit anderen Behandlungsmaßnahmen:

Die Kältetherapie kann allein eine gewisse Erleichterung beim Tennisellenbogen bieten, aber sie wird oft in Kombination mit anderen Behandlungsmaßnahmen eingesetzt, um optimale Ergebnisse zu 

erzielen. Zu den ergänzenden Maßnahmen gehören physikalische Therapie, Dehnungs- und Kräftigungsübungen, entzündungshemmende Medikamente und Ruhephasen für den betroffenen Ellenbogen.

Die physikalische Therapie kann helfen, die Beweglichkeit und Stärke des Ellenbogens wiederherzustellen. Ein Physiotherapeut kann gezielte Übungen und Techniken empfehlen, um die betroffene Muskulatur zu dehnen, zu stärken und zu entspannen.

Dehnungs- und Kräftigungsübungen sollten regelmäßig durchgeführt werden, um die Muskulatur rund um den Ellenbogen zu unterstützen. Dies kann dazu beitragen, dass der Ellenbogen besser stabilisiert wird und die Belastung auf Sehnen und Bänder verringert wird.

Entzündungshemmende Medikamente wie nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) können verschrieben werden, um Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren. Es ist wichtig, die Medikamente entsprechend den Anweisungen des Arztes einzunehmen und mögliche Nebenwirkungen zu beachten.

Darüber hinaus ist es wichtig, dem betroffenen Ellenbogen ausreichend Ruhe zu gönnen. Überlastung und wiederholte Belastung können den Zustand verschlechtern. Eine vorübergehende Reduzierung oder Anpassung der sportlichen Aktivitäten kann erforderlich sein, um die Heilung zu unterstützen.

Die Kältetherapie kann in Verbindung mit diesen Maßnahmen den Heilungsprozess beschleunigen und die Symptome des Tennisellenbogens lindern. Sie kann eine einfache und kostengünstige Methode sein, um Schmerzen zu reduzieren und Entzündungen zu bekämpfen. Es ist jedoch wichtig, dass die Kältetherapie unter Anleitung eines Arztes oder Therapeuten durchgeführt wird, um sicherzustellen, dass sie richtig angewendet wird und keine negativen Auswirkungen hat.

Insgesamt kann die Kältetherapie eine wirksame ergänzende Behandlungsoption für Menschen mit Tennisellenbogen sein. Sie kann Schmerzen lindern, Entzündungen reduzieren und den Heilungsprozess beschleunigen. Es ist jedoch wichtig, dass die Kältetherapie in Absprache mit einem medizinischen Fachpersonal angewendet wird und als Teil eines umfassenden Behandlungsplans betrachtet wird.

Es ist ratsam, frühzeitig medizinische Hilfe zu suchen, wenn die Symptome des Tennisellenbogens anhalten oder sich verschlimmern. Ein Arzt kann eine genaue Diagnose stellen und individuelle Empfehlungen zur Behandlung geben. Mit der richtigen Behandlung und einem ganzheitlichen Ansatz kann der Tennisellenbogen erfolgreich behandelt werden, und die Betroffenen können schmerzfrei wieder ihren Aktivitäten nachgehen.