Anwendung bei Tennisarm und Golferarm

Die richtige Therapie und Anwendung bei 

Tennisarm und Golferarm

Therapie von Tennisarm und Golferarm

Tennisarm und Golferarm sind sehr hartnäckige Probleme, die oft viel Geduld erfordern. Die Beschwerden verschwinden ohne Hilfe oft erst nach mehreren Monaten manchmal klagen die Betroffenen über jahrelange Schmerzen. Die gute Nachricht ist, mit geeigneten Therapiemethoden können die Probleme schnell in den Griff bekommen werden. 

Diagnose und Therapiemöglichkeiten 

Zunächst ist eine ärztliche Diagnose zu empfehlen. Her kann abgeklärt werden, um welche Erkrankung es sich handelt und welche Therapieform die beste ist. Oft werden auch verschiedene Therapieformen miteinander kombiniert. 
Bei 95% der Tennis- und Golferellenbogen führen konservative Maßnahmen zum Verschwinden der Beschwerden. Der Schlüssel zum Erfolg sind Geduld und Konsequenz. Folgende Möglichkeiten sind zielführend:

Dehnung, Massage & Triggerpunktbehandlung, Übungen
Die wichtigste Therapieform bei Tennis- und Golferarm ist die Entlastung der betroffenen Sehnen. Oft liegt der Grund in verspannter und verklebter Unterarm- Oberarm- und Schulter bzw. Nackenmuskulatur. Werden diese Muskeln beweglicher und stärker lässt oft der Zug auf die Sehne nach und sie kann schneller heilen. Massage und Triggerpunktbehandlung kannst Du optimal mit einer Massagepistole oder einer Faszienrolle durchführen. Übungen für Dehnung und Kräftigung erhältst Du von Deinem Physiotherapeuten.

Kinesiologisches Tape
Kinesiotapes können die Beschwerden beim Tennisellenbogen und Golferellenbogen lindern. Das richtige Anlegen des Tapes sollte man sich von Ärzt*in oder Physiotherapeut*in zeigen lassen.

Sport: Schonung und Konzentration auf andere Bewegungen
Bei akuten Schmerzen kann es sinnvoll sein, den betroffenen Arm zu schonen und schmerzhafte Bewegungen möglichst zu meiden. Das bedeutet bei Sportler*innen: Sportpause bei Bewegungen die den Ellenbogen betreffen und Fokussierung auf andere Bewegungen.

Eventuell Ruhigstellung und Orthese
In besonders schweren Fällen veranlasst die Ärzt*in eine zusätzliche zeitlich begrenzte Ruhigstellung, indem sie eine Unterarmschiene mit Einschluss von Handgelenk und Fingern anlegt. Folgend kann eine Ellenbogenorthese verwendet werden. 

Entzündungshemmende Salben
Zusätzlich können auf ärztliche Anweisung entzündungshemmende Medikamente, üblicherweise in Form von Salben verwendet werden.

Kühlen und Kryotherapie
Wie bei allen entzündlichen Erkrankungen hilft eine konsequente und regelmäßige Kühlung der betroffenen Stelle Schmerzen zu reduzieren und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Kühlen verlangsamt die Weiterleitung der Schmerzsignale an das Gehirn, hemmt den Stoffwechselprozess in der entzündeten Sehne. Regelmäßiges Kühlen kann Dir einen angenehmeren Alltag ermöglichen und die Zeit bis zur Heilung stark verringern.  

Mit Freeze Sleeves zur Schmerzlinderung und schneller Heilung bei Tennisarm und Golferarm 

Freeze Sleeves kühlen 360° mit Tiefenwirkung. Sie bieten Dir alle Erfolgsfaktoren zur Behandlung Deines Tennis- oder Golferarms.
Sie können sowohl akut betroffene Gelenke kühlen und schnelle Schmerzlinderung bieten als auch langfristige Heilungsunterstützung zur schnellen Beseitigung der Entzündung liefern. 

• Dein Freeze Sleeve kühlt den kompletten ärztlich empfohlenen Zeitraum
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Wie lange empfiehlt es sich zu kühlen? 

Zur Behandlung von Tennisarm und Golferarm: 15-25 Minuten.Es sind mehrere Behandlungen am Tag möglich und sogar sinnvoll.